冰雪运动中有什么要注意的？最后一点你绝对想不到

2024-07-09 05:41:49

　　冰雪运动中有什么要注意的？最后一点你绝对想不到所以在进行冰雪运动前，最好做5分钟左右的热身和拉伸动作，让身体各关节充分活动开，尽量避免运动中收到伤害。

　　白雪是非常强烈的反射紫外线的物质，滑雪时，紫外线通过雪反射在人的眼睛上，容易导致角膜上皮出现损伤，从而造成雪盲症状。

　　年龄太大的老人尽量不要去滑雪/滑冰，容易发生危险。身体素质好的老人，也一定要量力而行B体育，并在运动过程中注意休息，最好有家人和教练的陪同。

　　如果真要去运动，也应该尽量避免陡坡太大的冰道或者雪道，并且不要长时间过度运动，身体要是不适就应立刻停下来休息。

　　滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，容易造成撞伤和其他危险。

　　更重要的是高度近视的人不适合做激烈运动，像冰雪运动中的花样滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目就不适合。

　　因为近视度数超过600度以后，眼球变长，眼球壁变薄，视网膜会变得脆弱。一旦受到外力的撞击，极易造成视网膜脱离。

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