滑雪中的运动风险

2024-08-24 21:19:10

　　滑雪中的运动风险随着北京冬奥会的成功申办，国家大力扶持冰雪产业，提出了“三亿人上冰雪”的目标。滑雪这项风险与刺激并存的运动逐渐出现在大众视野中，不少人都会在业余时间内去滑雪场体验一番速度与。

　　早在1967年国际滑雪联盟就制定了针对所有滑雪者的10条安全规则。据调查，近十年我国滑雪运动损伤的发生率约为11.30%~26.69%，而滑雪胜地阿尔卑斯山的滑雪运动损伤发生率约为0.05%~0.55%，远低于国内的损伤率，说明在滑雪安全方面，国内的滑雪者和滑雪场仍有较大的改进空间。在对黑龙江省高山滑雪者的研究中显示B体育，滑雪者因自身因素导致运动损伤可以占到所有损伤的一半。其中滑雪者的冒险行为是滑雪损伤的重要影响因素，尤其是男性、青少年和单板滑雪者更喜欢冒险行为。同时，很多人参与滑雪运动的一个重要动机就是冒险挑战。这也进一步增加了滑雪损伤的发生率。

　　滑雪是一项具有高危险性的运动，在滑雪前要密切关注当地雪场的情况和天气，同时考虑在开始这项行动时，要接受专业教练的帮助和建议。随着滑雪者技术水平的提高，头面部受伤的数量减少，上肢受伤的风险也随着技能水平的提高而降低。骨折和多发伤随着技能水平的增加而增加，而挫伤、骨折则减少。其中最常见的受伤部位是膝关节，特别是单板滑雪运动员。

　　滑雪爱好者的运动损伤种类有以下几种，分别是关节韧带的损伤、擦伤、挫伤和冻伤。在这其中运动损伤几率最大的是膝关节韧带损伤，很多运动损伤的发生与滑雪爱好者缺乏自我保护意识、各关节灵活性差、下肢力量不足、准备活动不充分、滑雪技术掌握不佳等有直接关系。

　　头盔已经被广泛认定为预防滑雪运动损伤的重要保护因素，研究指出创伤性脑损伤是导致滑雪运动死亡和严重发病率的主要原因，并且发病率正在上升。在雪地运动中使用头盔可以使头部受伤的发生率降低60%。因此遵守滑雪场制度佩戴头盔，定期检查头盔的安全性，可以保护滑雪者自己的生命安全。

　　滑雪开始前应做好充分的准备活动，了解运动相关损伤的原因和风险因素的运动。尽量减少在疲劳状态下进行滑雪的时间，保证必要的休息和合理的营养补充。同时，滑雪应在专业教练员的指导下全面掌握滑雪的基本技术技能的基础上进行，避免争强好胜、急于求成的心理，遵守雪场的规章制度。从而减少滑雪者受伤的可能性。

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