滑冰季开启 7个安全注意莫忽视

2024-08-21 00:24:45

　　滑冰季开启 7个安全注意莫忽视进入冬季后，人们可以体验到多种冰上运动，其中滑冰是很受欢迎的运动之一。不过不管是南方的小伙伴还是北方的小伙伴，冬季想要冰上驰骋，一定要到正规冰场游玩，野冰万万不能滑。以下七个注意事项需知道。1、滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序...

　　进入冬季后，人们可以体验到多种冰上运动，其中滑冰是很受欢迎的运动之一。不过不管是南方的小伙伴还是北方的小伙伴，冬季想要冰上驰骋，一定要到正规冰场游玩，野冰万万不能滑。以下七个注意事项需知道。

　　2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑，应在规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。在滑冰人多时，要注意力集中，避免相撞。

　　5、忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。

　　6、学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

　　7、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部B体育官网，使血液流通，防止生冻疮。

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