滑冰注意事项 _大公网

2024-08-19 15:28:39

　　滑冰注意事项 _大公网•由于怕冷或怕摔，初学者往往穿得过多过厚，这样会影响运动，滑冰比较消耗体力，所以不用担心会冷。

　　•滑冰时下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每15～30分钟休息一次。休息时，应解开冰鞋的鞋带，活动脚部，避免产生冻疮。

　　•摔倒时尽可能使臀部一侧向侧方着地，这样给身体造成严重受伤的机会比较小。向前方倒地，上肢容易下意识向前撑地B体育官方网站，易造成骨折和（或）韧带损伤；向后方倒地容易伤及腰背部及头部，相对更危险。

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