冬季到户外去滑滑雪 初学者应做好防护以免摔伤

2024-08-09 12:21:56

　　冬季到户外去滑滑雪 初学者应做好防护以免摔伤津门的一场大雪勾起许多市民与“雪”来个亲密接触的，滑雪也因此成为冬季户外运动的很好选择。滑雪是一项动作速度快、技术含量高的运动，存在一定的危险性，对于初学者来说，在享受冰雪带来快乐的同时，需要注意哪些事项？滑雪教练刘丰年介绍B体育，初学者不要贸然“挑战”高级赛道，应做好防护，以避免摔伤。

　　滑雪场的雪道分为初级道、中级道、高级道。一些初学者把滑雪想得很简单，在不知道速度的情况下就走到中级和高级雪道上去，结果造成了伤害。初学者应注意循序渐进、量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战高级赛道。此外，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。初学滑雪摔倒不可避免，但摔倒后不伤害自己需要讲一些技巧。在滑雪过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

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