初次滑雪注意事项和要领docx

2024-07-29 04:04:58

　　初次滑雪注意事项和要领docx弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新匀称分布在两只雪板上。

　　7、 下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心快速移到山下侧的雪板，这须要山下侧的腿有很好的力气及限制实力，以免失去限制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摇摆回转。

　　1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，滑雪胆子还是要大点，滑雪前还扭动下筋骨，以免在滑雪的过程中扭 伤，最好能在教练的指导下，学习怎么样穿鞋、脱鞋、正确利用滑雪板、正确的滑雪姿态，这样有利于在滑 雪的过程中摔倒。

　　2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道渐渐过度，要依据自己的水平由慢到快按部就班，量力而行。

　　3、滑雪者要限制自己的心情，当技术水平达到平安停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较 高相应的雪道滑雪。

　　5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先运用权，后者必需与前方滑雪者保持平安距离， 滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者担当。在滑雪时，要留意与他人保持肯定的间距，以免碰撞。人员较 多时应调整好速度还要过快过猛。进行超越时，必需为被超越者的正常滑行保留足够的平安空间。

　　6、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员 帮助，不应阻碍他人，并时刻留意从上面下来的滑雪者。

　　7、滑雪板：放平滑雪板，找好前后，把雪鞋对准之后，用力蹬，就可以穿上了，脱掉的时候，用力按住脚后跟 的一块东西，就可以脱掉了。滑雪者在滑行中感觉雪具异样，应刚好停下检查器材，不能解决者应刚好求助 工作人员。打算好滑雪服，不要太紧也不要太松动，滑雪服肯定要有保温煦防湿的功能，

　　8、产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述 部位进行保温。

　　1、 相识雪场：第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的也许状况，特殊是地图上雪场设施的分布位置和警

　　示标记，遵守滑雪场有关平安管理的规定。留意索道开放时间，在无人看管时切勿乘坐。应细致了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

　　2B体育、 量力而行：假如你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子!先在平缓的滑道上练达到能平安的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有肯定坡度的雪道上滑行。要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手!不要在雪道中间停留，要留意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航“进入雪道时也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命!随时可能驾驭自己的身体状况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，剧烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲惫或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的状况下，更是如此。

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