Bsports滑雪屬於高危運動！這些安全常識你知道嗎？

2024-07-26 23:58:28

　　Bsports滑雪屬於高危運動！這些安全常識你知道嗎？2022年的冬奧會，讓滑雪運動“火出圈”，受到不少業余愛好者的追捧，但對於初學者來說，雪上運動的確很酷，但其帶來的安全隱患也不可輕視。

　　早在2017年，國家體育總局冬季運動管理中心、中國滑雪協會聯合發布的《中國滑雪場所管理規范（2017年修訂版）》中就已明確指出，滑雪屬於“高危險性體育項目”。驚險、刺激、速度快是其吸引人之處，也恰恰是危險所在。

　　某種程度上，滑雪與開車性質相似，當運動速度非常快、突遇前方有障礙物時，此時身體由於慣性很難第一時間協調好方向，如果反應再些許遲疑，來不及進行“剎車”制動，那麼身體以這樣的高速沖出道路，輕則骨折、四肢受傷，重則威脅生命，后果十分嚴重。因此，對於滑雪者尤其是初學者而言，加強安全意識，做好准備工作和防護措施顯得尤為重要。

　　那麼滑雪如何做到盡興又安全？首先，除了掌握熟練的滑雪技巧和靈活的應變能力，作好自身安全防護裝備和快速准確的自我急救知識也是重要保障。通常滑雪場會提供安全防護裝備的租賃服務，滑雪者也可以選擇自帶。大件防護裝備如滑雪服、手套、雪鞋等，滑雪者要根據自身情況選擇合適的尺寸，正確穿戴裝備﹔小件防護裝備不可或缺卻容易被忽略，如頭盔，可有效降低頭部損傷風險，避免致命性創傷﹔雪鏡，可抵擋強烈的紫外線和風雪B体育官网，防止雪盲症﹔滑雪面罩，可避免鼻尖、兩頰等暴露在外的皮膚凍傷﹔護腕、護膝、護臀等護具，可預防關節損傷，起固定穩定作用。

　　其次，滑雪前的熱身運動不能小覷，滑雪前熱身10-15分鐘，可以促進血液循環、增加肌肉含氧量，短時間內激活身體的運動機能。不僅可以讓后續的運動更加舒適，還能減少運動帶來的損傷。對於新手而言，熱身運動還能有效緩解滑雪結束后第二天的腰背酸痛和肌肉痙攣。

　　再次，滑雪過程中，摔倒也是一門學問，姿勢很有講究，正確的摔倒姿勢及有效的自救措施可將身體承受的傷害最小化。滑雪摔倒時，常見的“蹲”、用手撐地，或是身體隨意翻滾都是錯誤的做法，摔倒時正確的自救“五部曲”應該是：

　　還要注意的是，摔倒后如果身體沒什麼大礙，一定要迅速起身離開，以免與后方滑雪者發生二次碰撞。新手在初次體驗滑雪運動時，可以約上朋友結伴游玩，一起在專業人員的陪同下，到正規的滑雪場，擁抱冰雪世界，感受雪上運動的樂趣。

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